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有种失眠叫做你认为自己失眠了……

发布日期: 2019-09-09浏览次数:

  2017年中国睡眠研究会发布的《中国人睡眠质量及科普报告》显示,我国约2亿人打鼾,近3亿人失眠。①

  另外,中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组发布的《中国成人失眠诊断与治疗指南》中也提到,2002年全球10个国家失眠流行病学研究结果显示,开奖结果,45.4%的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失眠。②

  他一直认为自己失眠,但老伴儿早上问他,我昨天夜里起来几回?起来都干什么了?我去关了窗户,咱们门响了一下,你都知道吗?结果问完了他真的是什么都不知道。

  这个故事也反映了不少人的“失眠问题”,有时候你感觉自己一夜失眠,其实不是这样,你睡着过,只是你只能记得自己没睡着的时候,感觉自己一夜没睡。

  主持人窦文涛就在节目中谈到,失眠对于我这类人或许就是人生观的问题,反而安慰下自己,心里一宽,也就睡着了。

  人偶尔总有没胃口的时候,不想吃饭,香港正版挂牌完整篇没人说我们“失饭”了;人偶尔睡不着觉,我们就焦虑地说“失眠”了。但即便夸大说,睡不着,躺着也是一种休息。

  以上这段《圆桌派》一众嘉宾调侃而谈的话,虽然在医学上说可能不是那么科学,但却也说明了一个问题:有时候我们对于睡眠问题太过看重,以至于反倒一到睡觉时候,就紧张得不行,更让自己睡不着了。

  当然,日积月累的睡不着、睡不好,是会影响身体健康的。还是要及时就诊去解决,但面对失眠,我们总还是要宽心一些。

  失眠的原因总是有千万种,北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒在《睡不着觉?》新书分享会上就说:“其实我觉得在临床当中不要一睡不好觉,就认为是失眠症,不要误认为只要是睡不好觉,就得靠吃药解决睡眠问题。需要特别注意的是,有一些中老年人,容易出现各种身体不舒服的现象,不舒服的问题反映出来的结果就可能是影响睡眠。所以要注意查找病因,弄清楚是原发性的失眠症,还是继发性的睡不着。”

  睡不着觉是因为身体不舒服导致的,在这个时候它就是个症状,是个伴随症状,也就是继发性失眠。像甲亢患者,多数都睡不好觉,如果只靠安眠药解决问题,很难解决失眠的根本,如果把甲亢控制住了,睡眠自然就会改善了。

  ② 2017版《中国成人失眠诊断与治疗指南》,中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组

  ③ 2019年3月31日 澎湃新闻《作家王蒙、郭兮恒合著《睡不着觉?》:你真的知道怎么睡觉吗》

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