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我是不是焦虑症?晚上睡觉的时候老睡不着~所以就紧张~快迷糊着的

发布日期: 2019-09-11浏览次数:

  我是不是焦虑症?晚上睡觉的时候老睡不着~所以就紧张~快迷糊着的时候心里一紧张就又清醒了~昨晚就失眠了

  我是不是焦虑症?晚上睡觉的时候老睡不着~所以就紧张~快迷糊着的时候心里一紧张就又清醒了~昨晚就失眠了

  十一点上床两点多才睡着~今天头特紧太阳穴那紧~感觉很不舒服~又担心晚上再睡不着……以前有过一次~好几天才恢复正常~最近放假在家补觉挺多~不知道是睡多了还是怎么滴了………...

  十一点上床两点多才睡着~今天头特紧太阳穴那紧~感觉很不舒服~又担心晚上再睡不着……以前有过一次~好几天才恢复正常~最近放假在家补觉挺多~不知道是睡多了还是怎么滴了………

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  展开全部睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)

  放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。885528黄大仙铁算盘

  如果连续调整几周,还是没能改善,建议你接受治疗或咨询下医生,北京的永安中医医院治疗失眠还不错

  二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,金多宝心水论坛491888!听听音乐,不要那么烦。

  三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。

  九,配合其他的治疗方法,我用过爸妈福@康平枕,效果就非常好,老少皆宜。

  根据你所说的,你最近睡觉比较多。这种睡眠节律的改变会影响你晚上的正常入睡。

  展开全部放假期间打乱了生物钟,这是生理上的因素,另外,因为借宿假期,第二天要进入工作状态,心理上希望自己睡个好觉,于是有了紧张的情绪,也就加重了失眠。

  这个原因很简单,翻翻身就睡着了,注意力要集中在看书上面,就会觉得时间不够用,很快就会想睡觉,然后,控制自己不要睡觉,就会一觉睡到天亮了。

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